excel vba自动调整列宽合集20篇

电动车的车把歪了，可以找到一个可以固定前车轮的物体，可以是两个距离较短的石墩中间，或是专业的固定器；将车把固定好之后，两手握住车把边缘处，根据倾斜的方向，向相反方向用力摆正即可。如果无法自行操作，可以将电动车推至品牌官方店或修理店，请专业的工作人员帮忙进行调整。

如果是电动摩托车的车把歪了，需要首先把车前的大灯拆卸下来，之后适当松开车把部分的螺丝，然后对车把进行调整即可。调整完成之后，需要把螺丝拧紧，再将车大灯复位即可。

电动车的车把歪了，如果无法自行操作，可以将电动车移动到附近的品牌官方的售后中心或正规的第三方修理店，说明问题后，请专业的工作人员帮忙操作对车把进行调整。如果是在保修期内的电动车，要选择官方渠道，以免非官方渠道的修理，使电动车不在保修范围内。

随着社会的发展，有车一族的人越来越多了，汽车成为了我们代步的好工具，但是有时候一开车就需要长坐几个小时，那么开车久坐的危害有哪些?那么我们一起来了解开车久坐的危害吧。

开车久坐的调整

1、纠正坐姿

在车内，司机们常常放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。要尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。或坐在椅子上，在下背部垫上3寸厚的小靠枕。

2、热敷腰阳关

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～30分钟。亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3～10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。

3、避免久坐

驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么你就需要方避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

4、做按摩推拿

按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。

开车久坐的危害

1、久坐伤脾，暗耗元气

古人对久坐的危害早有认识。《黄帝内经》说“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。中医认为，久坐缺乏运动，脾的运化功能就弱。如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。要是天天坐在那儿，不锻炼还会损伤元气，在中医上叫“暗耗元气”。

2、警惕不育

近年来男性精子质量下降与多种因素有直接或间接关系。从事IT、驾驶工作的男性因久坐而使阴囊长期处于高热状态，久坐也会压迫会阴，使局部血液流通受阻，部分男性还有憋尿的习惯，这些都容易引发男性患上前列腺炎症，如不及时治疗可导致精子的活力下降，间接影响男性的生育能力。

3、消化不良食欲不振

久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加。

4、痔疮

久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起了静脉曲张，就形成了痔疮。于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。

开车久坐的按摩调理

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

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一、为什么要对深证成指实施扩容改造？

深交所于1995年推出深证成份指数（代码399001，以下简称“深证成指”）作为基准指数，以反映深圳证券市场的运行状况。过去20年中，深圳市场发展迅速，上市公司从120家增加至1640余家，市场规模和结构都发生了巨大变化，然而深证成指40只成份股未做相应扩容，已不能充分反映深圳市场的运行特点，主要体现在：

一是对深圳市场的代表性严重不足。深证成指的样本公司为40家，仅占深市上市公司数量的2.4%；指数对深市的总市值覆盖率仅为18%，而其他市场基准指数的总市值覆盖率普遍超过60%。

二是不能反映多层次市场发展成果。目前深证成指仅纳入11家中小板公司、3家创业板公司，行业结构偏向传统支柱产业（如金融地产占深证成指权重的31%，而其仅占深圳全市场比重的12%），难以体现资本市场培育中小企业、战略新兴产业的成果。

三是市场认同度和影响力不断下降。近年来，深证成指的走势与上证综指、沪深300指数更为接近，而与深市的深证综指、中小板指数和创业板指数等差异较大，其深市标尺作用日趋弱化。

目前，上证综指与沪深300指数主要反映大盘蓝筹股的表现，市场缺失反映成长型中小上市公司的标尺性指数。为充分反映我国多层次资本市场的建设成果，便于市场各方全面地了解我国证券市场的整体表现，有效发挥基准指数表征市场的重要作用，深交所决定对深证成指实施扩容改造。

二、深证成指将如何进行扩容改造？

深交所于2011年启动了深证成指扩容改造相关研究工作，经过长期深入研究论证，广泛听取基金券商、机构投资者、国际指数公司、基金持有人、中小投资者等各方面的意见和建议，并通过深交所指数专家委员会、理事会创新发展委员会的多次讨论，深证成指的扩容改造方案定为：

1）样本股数量从40家扩大到500家；

2）指数代码、指数名称及选样方法均保持不变。

为实现平稳过渡，充分保护投资者利益，深交所将在发布公告两个月后，再安排扩容后的深证成指正式上线。

该方案充分考虑了深圳市场发展趋势和运行特点，借鉴了标普500、恒生指数及上证180等知名指数的成功改造经验，符合资本市场基准指数的发展演进规律，具有代表性全面、技术风险小、历史延续性好、符合投资者习惯等综合优势。

三、为什么将样本股数量扩容到500家？

近十年来，深圳市场快速发展，公司数量持续增长，但深证成指样本股数量没有相应扩容。此次改造是将多年累积的影响集中解决。样本股数量扩大到500家，综合考虑了以下四方面原因：

一是达到合适的市值覆盖率水平。基准指数体现市场整体特点与走势，为此需要达到一定的市值覆盖率，国际上通常在60%以上。由于深圳市场的中小企业数量众多，市值集中度低，厚尾现象非常突出。例如，深市规模最大的400家公司仅能覆盖市场50%左右的市值，而沪市规模最大的50家公司就能覆盖沪市53%左右的市值。对深圳市场而言，要达到基准指数的覆盖率水平，样本股数量势必较多。

二是反映市场的结构性特点。根据深圳市场上市公司的市值结构、行业结构、板块结构的发展演变分析，基准指数选取500只作为样本，能够更好地反映深圳市场的结构状况及发展演变，在实现总体合理覆盖的基础上，进一步实现对市场结构特征的充分刻画。

三是适应市场进一步发展的需要。我国经济发展方式转变与产业转型升级，需要大力支持中小企业、创新型企业和新兴产业发展。深交所以建设中国多层次资本市场体系为使命，全力支持中国中小企业发展，推进自主创新国家战略实施，是中小企业直接融资的重要渠道，未来上市公司总数将进一步增加。指数样本量的选择应具有前瞻性，以适应未来一段时期内市场发展的需要。

四是兼顾标尺和投资功能。基准指数是反映市场整体表现的标尺，也是ETF等指数化产品的重要投资标的，设计上应考虑表征市场和服务投资两种需要。根据深圳市场特点，选取500家公司作为样本，指数能较好地兼顾标尺和投资两种功能。固定样本数量500家的指数方案在多个市场被成功应用，如标普500、中证500等等，易于被投资者理解和接受，有利于指数的推广应用和产品开发。

综合上述因素，深证成指样本扩容至500只，兼顾了市场代表性、前瞻性和投资性，适应资本市场的中长期发展趋势，遵照市场基准指数改造的审慎原则，有利于在较长时期内保持编制方案的稳定。

从扩容幅度来看，自深证成指1995年发布以来，深市上市公司数量增幅约为12.5倍，此次深证成指样本数量扩容增幅约为11.5倍，变化幅度与上市公司总量增幅基本一致。

四、深证成指扩容改造后运行有哪些特点？

数据测算显示，扩容后的新深证成指运行特点鲜明，市场代表性充分，估值水平适中。

一是业绩表现突出，波动率水平下降。2009年初至2015年2月底，新深证成指模拟运行的累计预期年化预期收益为157%，同期，原深证成指为81%，上证综指为82%，沪深300为97%。在业绩改善的同时，新深证成指的波动率有所下降，近两年的年化波动率为20.77%，低于原深证成指，体现了新兴产业、中小企业的成长与回报优势。

二是充分反映深圳市场的运行特征。扩容改造后，新深证成指与深证综指的相关系数达0.99，充分反映深圳市场运行特征。同时，与上证综指等指数的差异性更为显著。过去五年内（2009-2014），原深证成指与上证综指、沪深300日预期年化预期收益率相关性分别为0.95、0.97，同涨同跌明显。改造后，新深证成指和上证综指的相关系数大幅下降，截至今年2月底，最近三年的相关系数为0.86，最近一年为0.80；同期，美国市场纳斯达克100指数与道琼斯指数的相关系数分别为0.84和0.85，纳斯达克100指数与标普500的相关系数分别为0.86和0.75。改造后的深证成指与上证综指、沪深300互相配合，有利于客观反映中国证券市场的全貌。

三是整体估值水平适中。根据最新样本股统计，新深证成指2014年底的动态市盈率为29.8倍，低于深综指、中小板指数和创业板指数。国际比较来看，2014年底，美国纳斯达克综指动态市盈率30倍，全年日平均值为34倍，纳斯达克110家中国概念股扣除亏损公司的平均市盈率为25倍。新深证成指的估值水平与纳斯达克市场，以及盈利能力较强的中国概念股群体基本相当。

五、新深证成指在上市公司结构上具有什么特点？

数据测算表明，新深证成指具有以下特点：

一是市值覆盖率大幅提高。原深证成指对深圳市场的市值覆盖率仅为18%，新深证成指的市值覆盖率大幅提升至61%。近年来数据也显示，新深证成指的市值覆盖率趋于稳定，能够充分覆盖深圳多层次市场，并在中长期保持较高的市场代表性。

二是板块分布更趋均衡合理。新深证成指样本股中，截至2015年2月底，主板、中小板、创业板公司权重分别为52%、33%、15%，与三类公司在深圳市场的市值占比较为接近。从板块分布看，中小板公司211家、创业板公司90家，合计301家，占指数样本股数量的60%，对中小型成长性企业代表性充分。回溯近年来新深证成指的定期调整，中小板、创业板样本数量呈现逐步增加的态势，2010年仅包含7只创业板公司，目前已增加到90只。未来，随着上市公司数量与规模增加，中小板与创业板的样本股公司数量还将逐步增加。

三是行业结构与深圳市场高度吻合。改造后，新深证成指金融地产行业权重从31%下降到16%，包括白酒等在内的可选消费行业权重从28%下降到17%；同时，信息技术行业权重从12%提升至18%，成为第一大权重行业，包含新材料在内原材料行业权重从2%上升到12%，医药卫生行业权重从5%提升至9%。新深证成指行业结构与上证综指及沪深300指数形成明显差异，凸显了深圳市场的结构特征。

六、新深证成指在指数体系中如何定位？

从我国资本市场整体层面看，新深证成指表征深圳证券市场运行特点，反映资本市场中的中小企业、创新型企业和新兴产业的发展，通过与上证综指、沪深300指数配合，从不同侧面综合反映我国资本市场整体情况，形成类似美国市场由道琼斯指数、标普500指数和纳斯达克指数构成的多标尺指数体系。扩容改造后，深交所将持续开展宣传推广，推动指数产品进一步发展，大力提升其影响力与市场认同度，将其建设成反映中国资本市场多层次特色的重要标尺。

在深圳证券市场中，新深证成指定位于全市场标尺指数，反映上市公司整体股价表现和基本面特征。中小板指数、创业板指数则作为板块标尺指数，分别反映中小板、创业板的整体运行情况。三条指数功能各有侧重，定位互为补充，有利于全面刻画深圳市场的多层次结构。

新深证成指主要职能是充当市场标尺，同时兼具投资功能，与深市其他投资型指数不冲突。深证100作为深交所的旗舰型产品指数，定位于表征深圳市场的大盘股，投资标的功能突出，指数基金发展丰富，资产规模仅次于沪深300指数。深证300定位为表征深圳市场的大中盘股，近年来产品发展较快，影响力持续提升。新深证成指、深证100、深证300的功能和定位，分别与沪市的上证综指、上证50、上证180形成对应。原深证成指的样本股均为大盘蓝筹股，特征与深证100高度相似，存在一定的互相影响。扩容改造后，新深证成指与深证100、深证300差异化更为突出，有利于丰富、完善深市指数体系及指数化产品，形成相互促进的良性发展关系。

七、指数扩容改造是否会引起市场波动，对相关指数基金的运作会否产生影响？

目前有南方基金、申万菱信基金、融通基金和天弘基金等四家基金公司开发了5只跟踪深证成指的指数基金产品，截至2014年底，相关指数基金的总资产规模为78亿元。在指数改造研究过程中，深交所与四家基金公司进行了充分交流，扩容改造方案也充分吸收了基金管理人的意见和建议。

本次指数扩容改造集中纳入一批新样本股，性质上与样本股定期调整相似，并未增加额外的投资管理风险。通过提前精心准备，适当延长调仓期限，指数基金可以实现平稳运作。

深圳证券信息公司根据2014年底数据测算，配合本次扩容改造，相关指数基金调整仓位涉及的金额约50亿元。当前，原深证成指的自由流通市值约1.3万亿元，新深证成指的自由流通市值超过4万亿元，具有充足的投资容量和流动性。由于基金调仓金额相对不大，且涉及股票数量较多，交易金额分散，扩容改造对市场和成份股的冲击很小，基本不影响相关指数基金的净值表现和正常运作。

八、如何充分保护指数基金持有人的利益？

深交所在扩容改造方案及实施安排中，高度重视保护投资者利益。为了便于投资者充分了解新指数，深交所将在本次公告发布两个月以后，再安排新深证成指正式上线。期间，深交所和基金管理人将进行及时、充分的信息披露，对新指数的相关情况进行全面介绍，基金持有人可以结合自身需要进行相关的投资安排。

目前，跟踪深证成指的指数基金共有南方深证成指ETF、南方深成ETF联接基金、申万菱信深证成指分级基金、融通深证成指指数增强型基金、天弘深证成指基金（LOF）等5只，针对本次扩容改造，有关指数基金产品后续将公告相应措施安排，投资者可访问有关基金公司网站查询。

深交所将协助四家基金公司落实相关工作，并利用公告日至实施日两个月时间，保持及时充分信息披露，持续开展投资者教育，严格规范操作流程，确保基金产品平稳切换，保障投资者申赎渠道通畅，充分保护基金持有人利益。

九、国内外是否有类似指数改造的案例？

作为基准指数，其首要职能是充分反映市场的整体运行情况。股票市场在不断的发展，市场中上市公司数量、市值规模、涉及行业类别都处在动态变化中，因此基准指数的编制也必须随市场情况进行适当的优化调整。纵观国际和国内市场，只有与时俱进的反映股市变迁的指数，其生命力才能长久保持。

如美国市场的标准普尔500指数，从诞生至今已经历了多次重大调整：1941年，样本股数量由233只增加到416只，之后又扩展到500只；1976年，将金融股票添加入成份股；1988年，取消对行业成份股个数的固定等。道琼斯工业平均指数在1896年正式发布时仅包括12只股票，在1916年和1928年分别增加到20只和30只。香港市场的恒生指数是亚洲市场历史悠久的基准指数之一，1964年，恒生指数发布时仅包括33只股票，且此后40余年未发生变化，2006年6月30日，恒生指数宣布将成份股数目由33只增加至38只，2007年2月9日宣布将成份股逐渐增加至50只。与时俱进是基准指数保持生命力和市场影响力的必要措施。

国内市场的部分知名指数也经历过重要改造。2002年，上交所在上证30指数的基础上，扩容改造发布上证180指数，建立了代表上海市场大中盘蓝筹股的核心指数。沪深300指数早期采用五种指标筛选样本股，后借鉴国内外基准指数通行的编制方法，改造为采用总市值排名的方式筛选样本股。

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以下是小编收集整理的《吉他知识：吉他的基本调整》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

说明：

我下面列出的许多技巧、方法和理论是建立在我从一些非常慷慨的，愿意分享他们心得的人那里学来的东西的基础上的。我描述的技巧只是实现目的的方法之一;正确的方法并不存在，只是有些方法比其他的简便、快捷。学会技巧背后的理论比学习技巧本身更重要。了解理论可以使你明白吉他安装的方方面面的基础，使他们不再那么神秘。一旦你学会了你正试着学习的(理论)，你可以直接或者灵活的运用相应的各种技巧来完成每个工作。

下面的讨论严格适用于钢弦声学吉他，基础理论同样适用于古典吉他和电吉他，也同样可以用在各种有品的弦乐器。

调整的四个步骤：

这里有且只有四条最基本的、广泛影响到吉他演奏能力的调整技巧。分列如下：调整琴颈钢筋力量;调整鞍部弦的高度;调整螺母处弦的高度;调整声调(音准)。这四条就是我所说的“吉他的基础调整”。

与“修理”对比，修理是可能会用在某个特定的乐器上，使之发挥最大演奏能力的工作;调整则是每把吉他至少都要用到一次的工作。只有极少数的制造商会用足够的时间去做这些调整工作。就算制造商做了，那些调整仍然是十分平庸并且面向大众的，不是为你度身定制。

琴颈曲度：

单纯的就吉他的基本力学原理来说，吉他的琴身机械的放大弦的震动。弦的震动是由首先使之由静止状态的位置产生位移——假定它在拉力下保持静止——然后释放它产生的。弦的弹性和作用在其上的外力使它向与平衡位置相对的几乎等位移处运动。由于每次震动的能量损失，弦的振幅逐渐减小(“衰减”)。

弦震动的基本形状是由弦根部起始，在弦中部振幅最大，并在弦的另一端停止，振幅随时间逐渐减小(衰减)的浅曲线。(空弦)弦的两端没有任何位移，而12品处位移最大。为了给弦的震动提供空间，有两个选择：或者提升弦的高度(也就是“action”)确保弦的震动不会碰到品，或者使品连成的表面适合弦震动的形状。弦的高度可以用后者达到最小，也就是减小弦与品的距离，使吉他容易弹奏。

事实上，使品丝顶端连成的平面有适合琴弦震动的曲度也就是让琴颈有一个小曲度。琴颈曲度的大小由几个因素共同决定，包括琴弦高度，琴弦振幅。如果琴弦高度足够，那么不需要琴颈曲度;当然那样会影响手感。

琴弦的振幅由张力，琴弦材料和初始位移(拨弦的力度)决定。琴弦降音会比标准音振幅大，同是标准音张力小的会比张力大的振幅大，拨弦力度越大振幅越大。所以，琴颈曲度的大小并没有固定的标准，因为不同的演奏者、琴弦需要不同的曲度。(请参考Ibanez的调整 中的介绍)

对于琴颈装有钢筋的吉他，调整琴颈曲度是很容易的。装有钢筋的琴颈基本原理都是一样的。(转述)由指板正面观察，钢筋两端拉紧琴颈，则琴颈中间向观察点突起，反之内凹(如果去掉钢筋，琴颈自然曲度会是琴颈中部向观察点内凹)。(装有两根钢筋的是什么作用：以super wizard为例，由于这种琴颈由三片木头粘合，并且很薄，琴颈自然曲度的力量不足以应付钢筋的控制，增加的一跟钢筋用于增强木材的力量，另外琴颈自然曲度对木材有严格的要求，这种设计可以降低这种要求，同时由于是两根钢筋相互作用，可调性、稳定性更好，受气候影响比较小。 一跟钢筋的琴颈是钢筋与木材作用，两根钢筋则是钢筋相互作用，然后他们的形变作用于木材) (看着头疼?呵呵，我也是)

调整钢筋的地方在琴头或者木吉他音孔内的都有。在琴头一般是被一个小塑料片盖住，在音孔内则大多裸露在腔体内琴身与琴颈结合处的加强筋上。调整的工具一般是标准六棱扳子或者其他专用的工具(随琴赠送)。

需要补充的是，品丝顶端有时候并不在一个平滑变化的面上。从琴枕向音孔观察，可能会发现有些品安装不到位。常见的毛病是木吉他琴颈与琴身结合处的品隆起一点。这种情况打品没办法用调整琴颈曲度避免。

没有调整钢筋的吉他咋办?拆掉品丝，用外力强制改变琴颈曲度，这可能需要很牛叉的技术，这里不作讨论……

必须弄明白琴颈曲度跟琴弦高度的关系。琴颈曲度越大，高把位琴弦距离指板距离越大，所以琴颈曲度并不是越大越好，适度即可，否则会很影响演奏。(还要深究?琴颈只是琴弦震动区域的一部分，当然琴身那部分不需要有曲度，但是必须保证琴颈与琴身接合在一个平面上，也就是说假定指板是平的，那么通过调整琴桥必须有一个位置让琴弦跟指板平行。换个说法，以琴身表面为基准，第23个品丝不能高于前面任何一个品丝，从琴正面观察，假设指板是水平的，琴颈宁可有一点点前倾，但是绝对不能后仰)

我们大家都知道高考的重要性吧，高考对学生而言就是人生的转折点，一个光明的前途和一个名牌大学就要看这次的考试了，考试前考生们应该具备什么样的心理状态呢，今天就根据这一话题展开细致分析，总结出调整好高考前心理状态的方法，希望考生们能够引荐，欢迎大家关注我们的校园安全知识。

如何调整好高考前心理状态?小编总结了以下几个方法，考生必看;

第一，调整认知状态，正确对待，正确对待即将到来的高考，不能抱着消极的心态去参加考试，不是说完全考上了我就赢了，没考好我就是彻底不行了。

第二，增强自信心，自信心强的人，高考的时候就容易发挥得好，学会从点滴当中赏识自己，约纳自己，这样才会更好一点。

第三，排除不良情绪影响，追求阳光心态，宣泄自己，不压抑自己，该哭就哭该笑就笑，当自己情绪实在学不下去的时候，闹心的时候，打打球听听歌，做自己喜欢的事儿转移一下，睡眠是最好的减压良药，很多考生出现这些问题，往往跟自己睡眠不足有关系，当自己情绪不好情况，用热水泡泡脚，可能对自己学习会更好一些。

以上是为大家总结的调整好高考前心理状态的方法，考生们不妨试试，真的很有效哦。想知道如何缓解高考学校压力，就请关注我们下期的学生心理健康知识，我们会为大家做详细分析的，敬请关注。

如何借助Excel中的Vlookup函数进行批量数字调整，以便快速处理大量有变动的数据，比如批量调整工资表。如果现在有一张清单，其中只列出了要调整工资人员的名单和具体调资金额，要求必须按清单从工资表中查找相应的人员记录逐一修改工资。如果按一般方法逐一查找修改，这几十个人逐一改下来可不轻松。其实借用一下Excel中的Vlookup函数，几秒钟就可以轻松搞定了。

新建调资记录表

先用Excel 2007打开保存人员工资记录的“工资表”工作表。新建一个工作表，双击工作表标签把它重命名为“调资清单”。在A、B列分别输入调资人员的姓名和调资额，加薪的为正数被减薪的则用负数表示。如果你拿到的是调资清单表格的电脑文档就更简单了，可以直接复制过来使用。

在工资表显示调资额

切换到“工资表”工作表，在原表右侧增加一列(M列)，在M4单元格输入公式=IFERROR(VLOOKUP(B8，调资清单!A:B，2，FALSE)，0)，然后选中M4双击其右下角的黑色小方块(填充柄)把公式向下复制填充到M列各单元格中。

现在调资清单中出现的人员，其M列单元格会显示该人员要调整的工资金额，不需要调资的人员则显示0。公式中用VLOOKUP函数按姓名从“调资清单”工作表中查找并返回调资额，FALSE表示精确匹配。当找不到返回#N/A错误时，IFERROR函数就会让它显示成0。

快速完成批量调整

OK，现在简单了，在“工资表”工作表中选中调资额所在的M列进行复制，再选中要调整的原工资额所在的D列，右击选择“选择性粘贴”。在弹出的“选择性粘贴”窗口中，单击选中“粘贴”下的“数值”单选项和“运算”下的“加”单选项，单击“确定”按钮进行粘贴，马上可以看到D列的工资额已经按调资清单中的调资额完成相应增减。

注意事项

选择性粘贴的计算功能只对数字有效，对于标题中的文本则不会有任何影响，所以可以直接选中整列进行复制粘贴。注意必须同时选中“数值”单选项，否则粘贴后D列单元格格式会变成与M列一样没有边框、字体等格式。

完成调资后不要删除M列内容，你可以右击M列选择“隐藏”或通过指定打印区域的方法让M列不被打印出来。下次调资时，你只要按新的调资清单修改好“调资清单”中的调资记录，再重复一下选中M列、复制、选择性粘贴加到D列即可快速完成调资。

以iPhone8P手机，iOS13系统为例：

打开“设置”，下滑点击进入“微信”，点击“位置”，选择“使用App期间”即可，打开“设置”。

以华为P30手机，EMUI10系统为例：

打开“设置”，下滑点击“应用程序”，下滑点击进入“微信”，点击“权限”，将“位置信息”开关打开。

民间借贷关系法律调整适用尺度：

(一)起诉与管辖

1.民间借贷纠纷案件的起诉

《民间借贷司法解释》第2条规定的规则是，民间借贷案件的贷款人向人民法院起诉时，应当提供借据、收据、欠条等债权凭证。这是民间借贷纠纷案件起诉的基本事实和证据。对于口头的民间借贷合同是否受理，该条没有规定，如果债务人承认借贷关系存在的，应当受理。

债权凭证没有载明债权人的，是无记名债权凭证，原则上持有债权凭证的人就是债权人，故持有无记名债权凭证的当事人提起诉讼的，人民法院应予受理。在诉讼中，被告对原告的债权人资格提出异议并提供证据予以证明，人民法院经审理认为原告并非真正债权人的，则持有无记名债权凭证的当事人的债权人资格被否认，应当判决驳回其诉讼请求。

2.民间借贷案件合同履行地的确定

民间借贷合同履行地，是民间借贷纠纷案件诉讼管辖的地域标志，对于该类纠纷案件的管辖具有重要意义。《民间借贷司法解释》第3条对于借贷双方就合同履行地未约定或者约定不明确，事后未达成补充协议，按照合同有关条款或者交易习惯仍不能确定的，提出了一个特别容易操作的规则，即“以接受货币一方所在地为合同履行地”。以接受货币一方当事人的所在地作为合同履行地，体现的是“到达主义”，这既是借贷合同生效的标志，也是借贷合同履行的正式开始，以此作为合同履行地，名至实归。

(二)民间借贷纠纷案件的当事人

民间借贷案件的主要当事人，是贷款人和借款人，对此没有任何异议。

民间借贷的保证人也是这类案件的重要当事人，且有复杂性。在诉讼中，应当对保证人的诉讼地位予以准确认定。原则上，对于保证人，无论是连带责任保证还是一般保证，应当依照贷款人的主张确定是否为被告，即起诉保证人的，就列保证人为被告;不起诉保证人，是贷款人的诉讼权利，没有必要追加保证人为被告。

《民间借贷司法解释》第4条就具体情形作出了规定。第一，保证人为借款人提供连带责任保证，贷款人仅起诉借款人的，人民法院可以不追加保证人为共同被告;贷款人仅起诉保证人的，则可以追加借款人为共同被告。这里使用的是两个“可以”，都不是“应当”，因而都给法官以自由裁量的空间，可以根据具体情况确定。都追加作为共同被告的好处是，可以一并确定连带责任，由借款人和保证人直接连带承担清偿债务。第二，保证人为借款人提供的是一般保证，则“出借人仅起诉保证人的，人民法院应当追加借款人为共同被告;出借人仅起诉借款人的，人民法院可以不追加保证人为共同被告。”前者是应当追加，因为一般保证的保证人享有先诉抗辩权，如果债务人没有穷尽自己的能力清偿债务，保证人可以拒绝承担保证责任，因而必须与借款人共同参加诉讼。后者因为保证人是一般保证，可以不追加为共同被告，但是追加了也没有问题。

(三)对其他法律关系产生的借贷的法律适用

《民间借贷司法解释》第15条规定，原告以借据、收据、欠条等债权凭证为依据提起民间借贷诉讼，被告依据基础法律关系提出抗辩或者反诉，并提供证据证明债权纠纷非民间借贷行为引起的，人民法院应当依据查明的案件事实，按照基础法律关系审理。如果是当事人通过调解、和解或者清算达成的债权债务协议，不适用这种规定。例如，双方当事人原来的法律关系是买卖，结算价金尾款时，将尾款作为借贷处理打了欠条。这样的法律关系是买卖关系，不应按照借贷关系处理。但是，如果双方当事人通过调解、和解或者清算达成的债权债务关系协议，虽然也有基础法律关系和民间借贷关系的区别，但不必一定要按照基础法律关系进行审理。

在日常生活中，有很多的老年人会出现便秘，严重地影响到了他们的身体健康，因此，大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意身体的调理方式，要合理的进行饮食，并且要注意多喝水，有效进行锻炼，下面就和小编一起去了解一下老人如何调整起居习惯改善慢性便秘？

1、定时排便很重要

要确定一个适合自己的排便时间（最好晨起或早饭后，因为此时直肠反射较活跃），到时候不管有无便意，都要按时如厕，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

2、饮食“不过细”

食物中缺乏植物性纤维和水分摄入不足，是诱发便秘的重要原因。因此便秘患者应设法增加植物纤维性食品的摄入，植物纤维在肠道内能吸水膨胀，使粪便软化并增加粪便量，还能促进肠道内正常菌群的繁殖，进一步促进粪量增加。

这就要求患者在选择主食时要做到粗细搭配，不宜过于精细，尽量多吃一些如荞麦、玉米一类的粗粮。副食品应丰富多样，在各类蔬菜中含纤维素较多的品种有芹菜、韭菜、菠菜，海藻类（如海带、裙带菜、海蜇、紫菜等）、豆芽、白萝卜、胡萝卜等。

多数水果含有丰富的植物纤维。尽量增加这些副食品的摄入，有利于改善便秘症状。此外富含油脂类的食品如花生仁、核桃仁、芝麻以及像蜂蜜一类的大分子糖类食品也具有良好的通便作用，宜经常食用。

3、适当多饮水

每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等口渴时才喝水。

4、体育运动少不了

慢性习惯性便秘多因工作或环境的关系，不能按时排便或忍便不解，久而久之由于直肠对刺激的敏感性降低而造成排便的实践性规律延误而形成。因此患者要认识定时排便的重要性，并建立起正常的排便习惯。由于早饭后肠胃反射更强，因此应该变不吃早饭的习惯，无论早餐后有无便意，皆应入厕训练十分钟左右，如此经常训练，可以逐渐形成规律的排便习惯。

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。

5、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，保持心情愉快，以避免便秘的发生。

大家需要注意这些情况的出现，并且在日常生活当中，应该注意保持好的心态，平时需要注意锻炼身体，而且要保持乐观情绪，这才是我当中，要注意多喝水，有助于胃肠蠕动，有利于排便，平时也要注意合理的调理，要注意自己的生活。

司机和白领一样，整日久坐不能动弹，给身体带来很大的负担，司机开车久了，会腰酸背痛，屁股疼，坐立不安，那么司机久坐屁股疼怎么办呢？有没有什么缓解甚至是解决办法？下面就让编辑来为大家介绍司机久坐屁股疼怎么办，和本网一起看看吧。

1、调整坐姿

尾骨经常疼说明你的不良坐姿已经伤害了尾骨了，一定要保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。

①脚部要撑着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。

②将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。

③座位上最好不要放箱子或是杂物，要给腿充分的活动空间。

④选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

⑤手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂与肘部成直角。

⑥椅子最好加个垫子，垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力，这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

2、抽空活动

身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。养生之道网建议司机们尽量每隔15分钟，就停车站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。对于长途车，可以换司机，做适当的休息和活动调整。

①干洗腿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。

②揉腿肚。以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。

③甩小腿。一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。

④扭膝盖。两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力，膝关节疼痛。

⑤扳足趾。端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。

⑥收臀部。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。

⑦抬臀部。坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。

3、热敷循环

司机臀部久坐受压，肛门部得不到松弛，血液淤结，结果回流受到影响引发痔疮。因此在家里，可以时常用热水袋热敷患处，加快血液循环。

如果实在疼得厉害，也可以让医生用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进病情改善。

司机开车久坐屁股疼怎么办，以上就是本网为您介绍的相关内容。本网网提醒各位司机朋友们，在日常生活中，必须要注意养成有规律的生活和饮食习惯，比如要多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、银耳等食品增加肠蠕动，防止便秘。有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力，做好臀部的保护工作。

变速器的基本原理都一样，通过平行四边形结构平移导轮或导链槽，改变链条位置，那么自行车前变速器调整步骤有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

第一步：确认各根线管位置都正确，都卡入了车架的卡口里，变速线也安装正确。然后将变速调节螺丝拧紧后松回3圈，变速拨杆上的调节螺丝也类似调整，将线尽量拉直，锁紧后变速器上的刹线固定螺丝。

第二步：将拨杆拨到中间档，比如第4档。然后调节后拨上的变速调节螺丝。使得链条在相对应的齿片上时，导向轮和齿片在同一平面上。

第三步：调节限位螺丝：限位螺丝功能是防止链条掉出最小一片齿轮外或者卷入飞轮和钢丝之间。

可以先调最小片齿轮。松开变速扳手到最小档。看最小齿轮和导轮是否在同一平面。否则调节螺丝。通常标着H。调节到同一平面。然后调节大齿轮一边。不同的是先放松L一侧螺丝，等链条挂上去以后再拧紧到两个齿轮同一平面。这样基本上就调节好了。

为改善职工住房条件，减轻职工经济负担，规范住房公积金贷款行为，根据国务院《住房公积金管理条例》和《河北省住房公积金管理办法》等有关规定，在县财政比较紧张的情况下，我县调整了职工个人住房公积金贷款管理政策。

一、提高行政事业公积金缴存比例

行政事业单位职工个人的住房公积金缴存比例和单位的缴存比例均由原来的4%提高到5%。

二、扩大住房公积金覆盖面

城镇个体工商户和自由职业人员也可以申请缴存住房公积金；未缴存住房公积金购买自住住房的，由正常缴存住房公积金且未申请使用住房公积金贷款的职工（不少于2人）提供担保，也可以申请住房公积金贷款。

三、调整贷款额度和利率

职工个人住房公积金最高贷款额度由原来的30万元提高为40万元，贷款额度最高可占房屋价值由70%增加为80%；公积金贷款利率执行中国人民银行公布的最近的个人住房公积金贷款利率，目前，贷款期限5年以内（含5年）的年利率为3.33%，贷款期限5年以上的年利率为3.87%。

四、放宽公积金的提取和使用政策

职工发生购买、建造、翻建、大修自住住房行为的，凭有效证明材料提取其账户内的住房公积金余额的期限，由原来的6个月提高到12个月；如遇有自然灾害、患医保中心规定的允许报销的几种重大疾病等不可抗力形成的突发事件造成家庭困难的职工（包括其配偶及子女），可提取其账户内的住房公积金余额。

我们都知道，冬季是感冒和传染病毒的高发期，这个时候妈妈们可以在饮食上帮宝宝提高抵抗力，下面我们看看冬季父母如何调整宝宝的饮食呢？

一、营养均衡，粗细搭配

注意补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以提高宝宝肌体对低温的耐受力。这类食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果类、玉米、土豆、红薯、山药等。

二、寒冷天气饮食也要忌寒凉

冬天的食物应以热食为主，在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。不宜给宝宝吃生冷的食物。另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以让菜肴降温慢些。

三、母乳、辅食搭配要得当

6个月以内的宝宝要坚持母乳喂养，已经添加辅食的宝宝，要慢慢吃些肉末和蛋黄。鸡蛋能保证宝宝获得足够的蛋白质和铁，促进宝宝正常的生长发育，抵御严冬的侵袭。

四、增加蔬菜涉入宝宝更健康

冬季蔬菜是个宝，不仅能够提供各种维生素和矿物质，还能补水润燥。妈妈要扩大宝宝食用蔬菜的范围，绿叶菜（如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘蓝族蔬菜（如卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等）、菌菇类都是不错的选择。

小编为大家整理的关于冬季父母如何调整宝宝的饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

优酷3G视频播放时, 可通过手机的左右方向键调节视频音量, 已达到理想的声音效果。

优酷即优酷网。优酷网是中国领先的视频分享网站，是中国网络视频行业的第一品牌。由古永锵在2006年6月21日创立，优酷网以 “快者为王”为产品理念，注重用户体验，不断完善服务策略，其卓尔不群的“快速播放，快速发布，快速搜索”的产品特性，充分满足用户日益增长的多元化互动需求，使之成为中国视频网站中的领军势力。

优酷网现已成为互联网拍客聚集的阵营。美国东部时间2010年12月8日，优酷网成功在纽约证券交易所正式挂牌上市。2012年3月12日，优酷股份有限公司和土豆股份有限公司共同宣布双方于3月11日签订最终协议，优酷和土豆将以100%换股的方式合并。新公司命名为“优酷土豆股份有限公司”。

优酷坚持依循高端、大气的品牌路线，最长的广告时间称霸全互联网， 深深遭受网友诟病，以"合计划"为导向，联手众多合作伙伴 展开资源整合和内容拓展，充分借鉴跨平台媒体运作经验，利用视频媒体独特 的属性开创"网台互动"传播模式，不断响应行业及网民诉求，推动网络视频行 业主流化进程。此外，优酷还是惟一一家获得广电双证的商业网站，成为正版影视节目发行、传播和营销的合法平台。

优酷不断实践"三网合一"的使命，现已覆盖互联网、电视、移动三大终端，兼具影视、综艺、资讯三大内容形态，贯通视频内容制作、播出、发行三大环节， 成为真正意义的互联网电视媒体，影响视频行业格局及全媒时代的大格局。

优酷网以视频分享为基础，开拓三网合一的成功应用模式，为用户浏览、搜索、创造和分享视频提供最高品质的服务。优酷网是对古永锵诠释的“微视频”概念的全面演绎。关于“优酷”这个网名的由来，古永锵谈到：“优，代表服务品质，优酷倡导一种精品视频文化，让精品内容浮出水面，让用户价值充分展现;酷，代表用户体验，第一时间品味独特的视频自助餐，满足人人参与的热情与个性化生活方式的表达。”在优酷你可以最快、最方便地浏览、上传、搜索、分享丰富多彩的微视频内容。

第一个好处是养老金得到政策优惠支持；第二个好处是养老金产品能够多样选择；第三个好处是养老金服务会更加便捷。个人养老金制度是由政府政策支持、采取个人自愿缴纳原则、市场化运营和推广的一种补充养老保险。这种养老金制度实施能够有效保障老年人的退休生活，多层次优化我国社保制度。

早在去年，我国就已经正式启动个人养老金制度，对我国社保改革具有标志性意义。据目前来看，养老金优惠政策主要体现了这些方面，在缴费阶段，参保人可以享受个人所得税税前扣除，投资方面的收益国家不予征税，领取时还按照3%较低税率进行征收。从这方面来看，政策优惠支持确实省了很多参保人员的经济，多方面发展让老年人更加受益。

社会发展让国内经济提升很多，中国是人口大国，养老问题是很多人必须面临的选项之一，国家推行养老金制除了完善社保改革方面的凸显问题，根本目的就是让退休人员老有所依。目前，个人养老金制度已经在36个城市和地区启动实施，在政府与市场的推动下，群众积极开户购买养老金，在这三个月以来，参保人员已经达到了2817万人。

养老金制度不断的完善和优化确实为广大居民带来了很多便利之处，如养老金制度得到不断发展，再加上国内社会经济不断提升，未来全民医疗费用也会为之改变，那么养老的问题就会迎刃而解。人口率不断降低让社会老龄化现象加剧，很多退休人员的退休金无法保障基本生活，推行额外的养老金制度势在必行，建立健全社保制度有利于国内社会稳定发展。

冬至节气即将来临，在这个期间我们都应该注意吃些什么来补充身体的营养呢？调节身体很重要，不过在冬至节气里有一个大家比较喜欢节日那就是每年一度的平安夜、圣诞节，在这个节日里许多朋友们都会大吃特吃，“怎么吃”这也是一门学问，接下来就让我们一起看看如何吃吧。冬至节气养生食材和药材大全冬至养生特点扶正固本,培养元气狗肉—调整血压,改善性功能羊肝—进新陈代谢,调理气色大蒜—消炎杀菌,预防肿瘤癌症驴肉—补气养血,预防心血管疾病松子—润肠通便生地黄—滋阴保健好补品冬至养生食谱大全

养生功效

增强抗病能力

狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。改善性功能

食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。补阳虚体，抗寒

狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。

营养价值

100克狗肉中含有：

选购与储存

选购：

新鲜狗肉色泽鲜红发亮，水分充足。储存：

放于冰箱冷冻。

食用宜忌

宜：①狗肉适合于用烧、煮、煨、焖等长时间加热的烹调方法烹调，也可以用烟熏腌腊的方法把狗肉制成半成品。②狗肉烹调前须经浸泡或腌溃，必须将其煮熟才可食用。忌：①狗肉性温热，多食易生热助火，故凡发热病、阴虚火旺炎症、湿疹、痈疽、疮疡等患者忌食；因含嘌呤类物质，故痛风患者忌食，孕妇亦忌食。②狗肉搭配鲤鱼会不利于人体消化吸收；搭配大蒜会刺激肠胃黏膜；搭配绿豆会中毒。③夏季不宜食用。

饮食搭配

狗肉火锅

主料：狗肉1500克，

辅料：茴香15克，当归50克，

调料：桂皮15克，黄酒100克，白酒25克，辣椒(红，尖，干)10克，酱油75克，味精2克，盐5克，辣椒酱25克，白砂糖15克，猪油100克，青蒜20克，大葱10克，姜10克

做法：1、将狗肉皮上的绒毛烙尽，投入冷水中刮洗干净切成约4厘米见方的小块，与冷水同时下锅烧沸，去除污血，用清水洗净，沥干水分，用高粱酒和盐，味精拌匀略腌，青蒜切成约3.5厘米长的段，桂皮，茴香用清水洗净。2、炒锅上火，放入熟猪油，烧至八成热，下狗肉煸炒三五分钟烹入绍酒，加辣酱，白糖，酱油，盐，继续煸炒，收干水，使狗肉入味。再下葱结，姜片，加红干辣椒(整只)，桂皮，茴香，当归和清水1000克，加盖烧沸后，移小火上煨2小时左右，至肉酥，捞出桂皮，茴香，葱结，姜片，红干辣椒，然后将其倒入火锅内，继续煮10分钟左右即可食用。

以海尔冰箱为例，冰箱速冻调整方式：

1、机械式冰箱速冻模式调节：

将冰箱的旋动档位调至4档左右，是较为合适速冻层（冷冻层）的温度。

一般机械式冰箱设有0—7个档位的温度设置，可根据需求自行进行手动的调节。如果，根据季节调整冰箱速冻层的档位，建议在夏季调设为“1-3档”，冬季调设为“4-5档”即可。数字越大代表温度越低，7档位是强度制冷的档位。

2、智能冰箱速冻模式调节：

如果，智能冰箱的智能状态没有启用，也可以通过触屏按键进行调节。

一般将速冻层的温度调节至-14℃至-18℃即可。大多数冰箱可以在-10℃到-22℃的范围内进行调节。但不同品牌的冰箱，其出厂设置的调节范围会有所差异，建议提前查看产品的使用说明书，并参考如上信息进行操作。

但若冰箱处于智能模式打开的状态下，可以不用调节温度，冰箱会自动调节。

该答案适用于格力、美的、海尔等大部分品牌的冰箱机型。

今天电脑组装知识网分享基础电脑知识,Mac怎样调整屏幕分辨率?因为有时候需要外接显示器以及投影仪的mac用户来说，这些外接设备的默认分辨率是基本不了解的，需要用户去手动设置。下面小编给大家介绍下Mac调整屏幕分辨率方法。

基础电脑知识,Mac怎样调整屏幕分辨率如下：

1、点击左上角的苹果，选择菜单中的第二项“系统偏好设置”。

2、进入系统偏好设置界面，选择第二行中的第一项“显示器”。

3、进入显示器界面，当前的分辨率显示的是系统默认的分辨率，选择“缩放”。

4、选择缩放选择框中适合当前设备的分辨率，然后关闭设置界面，在之后出现的提示框中选择“好”即可完成屏幕分辨率的设置。

以上基础电脑知识，Mac怎样调整屏幕分辨率解决方法就全部介绍完了，相信只要按照上面的方法，Mac如何调整屏幕分辨率的问题就不再是问题了。关注电脑组装知识网，获取更多电脑知识。

2011年7月7日住房城乡建设部消息，即日起调整衡阳住房公积金贷款利率，5年期以上上调0.20个百分点，由4.70%上调至4.90%；5年期以下（含5年）上调0.25个百分点，由4.20%上调至4.45%。

另外，从2011年7月7日起，上年结转的个人住房公积金存款利率上调0.25个百分点，由2.85%上调至3.10%；当年归集的个人住房公积金存款利率保持不变。

从2011年7月7日起，开展利用住房公积金贷款支持保障性住房建设试点工作的城市，贷款利率按照5年期以上个人住房公积金贷款利率上浮10%执行。